training at @ti_habit 💪
久しぶりのミホトレ❤️ @nickimihoj
今日もヨボヨボにしてくれました😂✨
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①one reg squats 15reps reach×3sets
②hip bounces 20reps×3sets
③jumping squats（TRX）20rep×3sets
④TRX pull ups 20reps×3sets
⑤bent over row 10kg 20reps×3sets
⑥heavy jump ropes 3min
⑦weighted burpees 2kg 10reps×3sets
⑧leg raises 20repsx2sets
⑥sit-ups 20repsx2sets
*
*
#tihabit #training #workout #exercise
#personaltraining #tokyo #ebisu
#model #japan #situps #squats
#diet #bodymake
#deadlift
#トレーニング #ワークアウト #ジム
#恵比寿 #東京 #パーソナルトレーニング
#腹筋 #スクワット #モデル
#ボディメイク #ダイエット #中田奈沙
#体幹トレーニング #スパルタ #ミホトレ
Search